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Geschlechtsleben.

Folgende  Regeln  mache  sich  jede  Frau  zu  Geboten:

1.  In  den  vierziger  Jahren  keine  Stuhlverstopfung  und  keine

kalten  Füße  entstehen  lassen;

2.  dem  Wachsen  des  Fettbauches  sowie  zunehmender  Fettleibigkeit

entgegenzuwirken  mit  allen  dem  Gesamtzustand  entsprechenden  Mitteln
(siehe  Heilkunde  „Fettbauch");

3.  stets  für  ausreichende  Körperbewegung  zu  sorgen.

Frauen,  welche  stets  flotte  Verdauung  haben,  am  ganzen  Körper  gleichmäßig
  warm  sind,  bei  guter  Körperfülle  dennoch  nicht  fett  sind  oder  den
üblichen  „dicken  Leib“  haben,  sich  dabei  reichliche  Bewegung  machen,  die  werden
schwere  Erkrankungen  in  den  Wechseljahren  kaum  zu  befürchten  haben.  Der
Stoffwechsel  bleibt  gut,  und  wenn  sie  noch  die  Festigkeit  haben,  sobald  sich
Unregelmäßigkeiten  oder  gar  überreicher  Blutabgang  zeigen,  mit  alkoholischen
Getränken  und  Kaffee  gänzlich  aufzuräumen  und  im  Essen  überhaupt  mäßig
zu  bleiben,  so  werden  auch  viele  kleine  Übel,  wie  Schwindel,  Kopf=  und
Kreuzschmerz,  Gemütsdruck,  Unlust  usw.  fernbleiben.

Tägliche  Halbbäder  mit  allmählicher  Abkühlung  von  250  bis  26°  C.
oder,  wer  es  gewohnt  ist,  Schwimmbäder  im  Flusse  sind  gerade  in  dieser
Zeit  drohender  Trägheit  infolge  ihrer  stark  anregenden  Wirkung  sehr  am
Platze.  Anderes  führe  man  nur  nach  ärztlicher  Verordnung  aus,  um  Mißgriffen
  vorzubeugen.  Wir  kennen  noch  nicht  den  Zusammenhang  aller  der
genannten  Vorgänge  im  weiblichen  Körper;  wir  haben  oft  nur  Vermutungen,
wo  uns  positives  Wissen  fehlt;  aber  so  viel  wissen  wir,  daß  das  frühe  Altern
der  Frauen  nicht  naturnotwendig  ist,  und  daß  sie  mit  50  Jahren  noch  nicht
greisenhaft  zu  sein  brauchen.

Im  vorstehenden  haben  wir  gezeigt,  daß  es  größerenteils  in  der  Hand
des  einzelnen  liegt,  sich  vor  Schädigung  zu  bewahren  und  daß  auch  der
Schwächliche  und  Kränkliche  vieles  tun  kann,  um  sich  zu  erhalten  und  vor
Erkrankung  zu  schützen.

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über  Schwangerschafts-Verbütung.

Schwangerschaft  verhütet  man  am  sichersten,  ohne  seine  ethischen  Gefühle
  zu  verletzen,  durch  vollständige  Abstinenz  in  der  Ehe,  d.  i.
indem  man  jahrelang  den  Zweck  der  Ehe  nicht  in  der  körperlichen  Vereinigung,
  sondern  in  der  gemeinschaftlichen  Erfüllung  jener  Pflichten  gegen
die  Kinder  und  die  Gesellschaft  sucht,  welche  für  alle  Ehepaare  bestehen.  Sehr
gesunde,  sehr  ruhige  oder  willensstarke,  vor  allem  aber  an  Jahren  ältere
Paare  haben  uns  oft  bewiesen,  daß  dies  möglich  ist.  Weniger  willens=  und
nervenstarke  Menschen  aber,  die  vielleicht  noch  in  jenen  Jahren  sich  besinden,
in  welchen  der  Geschlechtstrieb  besonders  lebhaft  ist,  haben  die  Enthalt=