Atemgymnastik.  469

Druck  auf  die  Lungen,  Behinderung  ihrer  Ausdehnung  (z.  B.  wenn  sich  Ausschwitzungsmassen
  im  Brustfell  ansammeln  oder  wenn  das  Zwerchfell  nach  oben
gedrückt  wird),  Atembeschwerden  hervorrufen.  Die  Lungen  können  ganz  gesund
und  doch  in  ihrer  Betätigung  gehemmt  sein.  Man  erforsche  die  Ursache
dieser  Beschwerden  und  behandle  diese.  Atemgymnastik  ist  in  allen
Fällen  nützlich.

Htemgymnafstik  besteht  darin,  daß  man  nach  bestimmten  Regeln
ein=  und  ausatmet  und  durch  bestimmte  Bewegungen  der  Arme  und  des
Oberkörpers  ausdehnend  auf  den
Brustkasten  und  kräftigend  auf  die
Brustmuskeln,  die  zum  Teil  auch
Atmungsmuskeln  sind,  einwirkt.
(Siehe  viertes  Kapitel  des  I.  Teiles.)

Je  mehr  wir  das  Zwerchfell
beim  Atmen  mitarbeiten  lassen,  desto
tiefer  und  gründlicher  erfolgt  die
Aufnahme  und  Ausstoßung  der  Luft.
Wirklich  geübt  wird  das  Zwerchfell
nur  durch  langsames  Einziehen
und  Ausstoßen  der  Luft  bei  geschlossenem
  Munde,  nicht  aber
wie  es  meistens  unrichtigerweise
geübt  wird.

Außer  der  Atemübung,  die  wir
Seite  185  angegeben  haben,  führen
wir  noch  das  Keulenschwingen  vor

(Fig.  267),  das  eine  ausdehnende  u  (  ,  sen.  Bauchhöt  Fig.  272.

23  «  «-  mfang  der  Brust=  u.  Bauchhöhle  nach  erfolgter
Wirkung  ausübt  und  auch  die  Arm  Ausatmung.  Einatmung.
muskeln  kräftigt.  Die  allerbesten  a  Lunge.  b  Zwerchfell.

Übungen  aber  sind  die  Wider=  rnterste  Anheftungsstelle  des  Zwerchfells.
standsbewegungen,  wie  sie  durch  Nach  Ranke.

die  schwedische  Heilgymnastik  eingeführt

  wurden.  Fig.  268  und  269  zeigen  uns  die  Planarmstreckung,  die  nur
mit  Hilfe  einer  geschulten  Person  ausgeführt  werden  kann.  Mit  geschlossenem
Munde  zieht  man  langsam  und  so  lange,  bis  „es  nicht  mehr  weiter  geht“,  Luft
ein,  die  stramm  nach  vorn  gestreckten  Arme  werden  dann  bei  angehaltenem
Atem  und  kräftigem  Widerstand  des  Patienten  seitwärts  gestreckt,  worauf
langsam  mit  geschlossenem  Munde  ausgeatmet  wird  und  die  Spannung  sämtlicher
Muskeln  nachläßt;  hierauf  werden  bei  abermaliger  Einatmung  die  Arme  unter
Widerstand  geschlossen  und  wird  die  zurückgehaltene  Luft  wieder  ausgeatmet.
Drei=  bis  fünfmal  wird  diese  für  Anfänger  sehr  anstrengende  übung  wiederholt,
möglichst  bei  offenem  Fenster.