470  Atemgymnastik.

Brusthebung,  Fig.  270.  Bei  tiefer  Einatmung  werden  die  Schultern
kräftig  aufgezogen,  während  die  Brust  durch  Druck  mit  dem  Knie  hervorgedrängt
wird  und  der  Kopf  nach  hinten  fällt.  Unter  Ausatmung  werden  die  Schultern
niedergelassen.

Bei  einer  schwächeren  Brustseite  übt  man  einseitiges  Tiefatmen,
indem  man  die  Hand  kräftig  gegen  die  gesunde  Seite  stemmt,  den  anderen  Arm
auf  den  Kopf  legt  und  dann  tief  einatmet,  anhält  und  langsam  wieder  aus—
atmet.  Das  Armheben  wirkt  entlastend  auf  die  kranke  Seite  und  ermöglicht
stärkere  Ausdehnung  der  geschwächten  Lunge.  Man  wiederhole  fünf-  bis  zehnmal.

Für  Sänger,
Redner,  Lehrer,
für  Brustschwache,
die  leicht  ermüden.
und  dann  nur
unter  zahlreichen
Beschwerden  ihre
Stimmorgane  gebrauchen
  können,
empfiehlt  sich  eine
andere,  sehr  gründliche
  Methode,  die
von  verschiedenen
Seiten  Unterstützung
  gefunden  hat.
Sie  kann  jedoch
nur  unter  Anleitung
  eines  geübten
Gymnasten  stattfinden,
  da  sie  die
Vermeidung  von  Atmungsfehlern,  also  auch  des  unrichtigen  Stimmgebrauches
lehrt,  dem  so  viele  Sänger  ihre  kranken  und  nicht  ausreichenden  Stimmen  verdanken.
  Das  Buch  „Die  Kunst  des  Atmens"“  (von  Leo  Kofler,  aus  dem
Englischen  übersetzt  von  Klara  Schlaffhorst  und  Hedwig  Andersen,
Berlin,  2.  Aufl.,  bei  Breitkopf  &amp;  Härtel,  Leipzig)  führt  uns  in  diese  Methode
ein.  Vertreterinnen  sind  die  genannten  Übersetzerinnen  in  Berlin.  Auch
andere  Gymnastinnen  kennen  diese  Methode  bereits.  Der  Verfasser  hat  sich
durch  seine  Methode  von  Schwindsucht  gerettet  und  ist  als  Gesangslehrer  und
Organist  in  New  Vork  tätig.

Brustschwachen  Frauen  und  Kindern,  Asthmatischen,  Sängerinnen  und
Lehrerinnen,  deren  Stimme  immer  versagt,  sei  diese  Behandlung  wärmstens
empfohlen.  Eine  Kur  von  sechs  bis  acht  Wochen  wird  den  meisten  eine  vorher
  ungeahnte  Kräftigung  und  bedentend  vermehrte  Leistungsfähigkeit  bringen.

Fig.  273.  Erste  Bewegung  der  Syloesterschen  Atemübung.