9 Ein Dane hat ein Büchleim geschrieben, das rasch Aner- 6
kennung und Verbreitung land. Mit Genehmigung des Ver- (*
lassers heben, „Kir Sigen Ubungen Felche die Kutorin lür
Frauen ebenso passena wie für“ Mäülnnen fand)delmselben ent--
daonimen unch nach dselbständigen Mufnahmen aul unzerer
TalelzurF Darstellung gebracht. Diese Obungen ind. sein.
ausgedecht und geschickt usammengestelle= sie. erhasten die
icen
. 5 Geschmeiigkeit der Gelenke und. wirken miächtig aui innete 101
*7“ Orgene ein. üli und jung lann! Tie Fläglich, Verbiimden mit;! *
Lustbad (also unbekleidet), am besten vor einem hohen Spiegel
und bei olffenem Fenster, winters und sommers auslühren.
8. Doch warnen, wir vor- Ubertreibung, zu welcher die Bewäl- .
ligung vieler Ubungen in einer Viertelstunde, wie J. P. Müller „ r
. vorschlägt, Zweisellos flühren muss. Nervenschwache Frauen
JO würden solche Hast und Anstrengung nicht lange ertragen. .
E Es sei daher nur lein Teilder Obungen, mit Ruhe undieller
RBuflmerksamkeit ausgelührt, töglich: eine Viertelstunde leng, #
· empfohlen«HlsEpnleitunglcanndte Ttelatmung mit mpor- ri
recken des ganzen Körpers, aul reiel 28 Fig. 4, und Erheben 2
% auf den. Zchenspitzen, welchem eine Husatmung mit Seälen!t
- » und Beinbeugen tolgt. gelien. Dieser lässtoman No. Slausfe 9
Telel 28 lolgen, welche im’ starker seitlicher „Neigung sdes
" * besteht und bei Leber- und Milzstörungen. wirksam *
6 Dann kann man die Stellung von Fig. 1 auf Telel ein- .
» nehmen, welchezur Neigung des Rumples nach Fig. 2 lührt
r 4 und eine. ganz vortrellliche Obung der Rumpfmuskein darstellt. (□
Den. Lleichen Zwecken dient die Ubung Fig. 3 und 4, welche «
meinem Neigen des Rumples nach vorn und hinten bei ge-2
drehter Wirbelsäule besteht. Sie ist recht anstrengend, aber
· sebhr nützhich. Weitere Ubungen kann jeder Leser aus dem
F Müllerschen Buche „Mein System“ selbst entnehmen,
dessen Anschalfung wir allen emplehlen.
